元気あっぷ体操も３回目。
普段は飽き性のYさんですが、
地域のみなさんとの交流はとても楽しいようで。
いよいよ一番前の席に座り始めましたよ(^_^)
今回は、認知症のお話。
高齢化の止まらない日本では、
2025年には５人に一人がなると言われています…
もう遠い未来のお話ではありませんね。
ここで問題です。
「２日前の夜ごはんはなんでしたか？」
みなさん、すぐに答えられましたか～…？
いつものリズム体操をしながら
脳トレ的なことも入れながら。
まじめな J さんも２回目。
自主的に参加されています！
＊今日からできる予防のポイント＊
①生活習慣を見直そう！
②適度に体を動かそう！
③バランスの良い食事！
④考える習慣を作ろう！
⑤活動的な毎日を送ろう！
④の考える習慣…には、
毎日の簡単な出来事を思いだすことも良いそうです。
毎日、日記をつけるとか…
食べたご飯を思いだすとか…
認知症が気になり始めた方や
周りに心配な方がおられる方は
ぜひ取り組んでみてくださいね。
さて、次回はラストの４回目。
参加者のみなさん、がんばりましょー！
